A nap gyakorlata - széktartás

Hogy még több cikket olvashass és videókra is gyakorolhass,

 az oldal elköltözött.

Mostantól csak a www.nekedjoga.hu

 weboldalon érhettek el. 

Minden más marad a régiben!

Ott találkozunk!

Helyezkedj el csípőszéles terpeszben. Hajlítsd a térded, és mintha egy székre szeretnél leülni, engedd hátra a medencét. Nyújtózz felfelé a karral.

Mennyi ideig tartsd: 4-5 légzés erejéig.

Ismétlések száma: 3X rövid szünettel.

Így könnyítsd: a karokkal a törzs mellett lefelé nyújtózz.

Kép forrása: Prevention